[ad_1]
برخی از عادت های بد در زندگی ما خطر حمله قلبی را افزایش می دهد که در ادامه با آنها آشنا خواهیم شد.
به گزارش Best Life، بسیاری معتقدند که بیشتر بیماری ها به دلیل ژنتیکی است که از والدین خود به ارث برده ایم.
این تا حدودی درست است، اما نه در حدی که تأثیر عادات بد سبک زندگی را بر سلامت نادیده بگیریم. در اینجا شش عادتی که اغلب در سبک زندگی خود داریم که خطر حمله قلبی را افزایش می دهد، آورده شده است.
1. صبحانه نخورید
صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است – می تواند روز شما را خوب کند یا آن را خراب کند. صبحانه انرژی لازم برای شروع روز را به ما می دهد و فشار خون را تنظیم می کند. طبق تحقیقات، تنظیم فشار خون تاثیر مستقیمی بر سلامت قلب دارد.
. ایجاد
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که ساعت ها (بیش از 5 ساعت) در روز فیلم تماشا می کنید یا در اینترنت گشت و گذار می کنید، پس کم تحرک هستید. بیش از 42 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده بی تحرک هستند که آنها را در معرض خطر حمله قلبی قرار می دهد.
3. بیشتر از گوشت قرمز بخورید
خوردن بیش از حد گوشت نه تنها اسید اوریک خون را افزایش می دهد بلکه باعث افزایش چربی خون و کبد نیز می شود. افزایش چربی های بد خون، یعنی کلسترول، باعث گرفتگی عروق و در نتیجه افزایش خطر حمله قلبی می شود.
4. سیگار کشیدن
سیگار نه تنها به ریه ها آسیب می رساند، بلکه به کبد، قلب و عروق نیز آسیب می رساند. استعمال دخانیات، از جمله سیگار کشیدن، می تواند باعث گرفتگی و پارگی عروق، درد قفسه سینه، حمله قلبی و درد قلبی شود.
5. طرفدار مادام العمر آب نبات
مصرف زیاد شیرینی ها در طول روز باعث افزایش فشار خون، التهاب، دیابت، چاقی و کبد چرب می شود که هر کدام به تنهایی برای افزایش خطر حمله قلبی کافی است. خوردن غذاهای چرب و غیر مغذی نیز به همین نتیجه منجر می شود.
6. افسردگی درمان نشده
افسردگی فقط یک روحیه بد نیست. همانطور که افسردگی بر سلامت روان ما تأثیر می گذارد، سلامت جسمی ما را نیز تحت تأثیر قرار می دهد و سلامت قلب ما را به خطر می اندازد.
افکار خطر حمله قلبی و در نتیجه تولید هورمون یا افزایش فشار خون را افزایش می دهند. سایر نوسانات خلقی مانند اضطراب، عصبانیت و اضطراب می توانند تأثیری مشابه افسردگی داشته باشند.
[ad_2]
